Liikunta parhaimmillaan auttaa keskittymisen, jaksamisen ja hyvinvoinnin edistämisessä. Oikein valittu liikuntamuoto, motivoiva ympäristö sekä harjoituskuorma johtavat energian kasvamiseen. Monesti ihmiset valitsevat liikuntamuotonsa sosiaalisten painetekijöiden perusteella, jolloin harjoittelu voi johtaa päinvastaiseen lopputulokseen.
Itse olen kokenut motivoivaksi vaihtaa treeniympäristöni juniorivuosien jääkiekon myötä tutuksi tulleiden liikunnan sisäolosuhteiden sijaan kuntosaleilta ja jäähalleilta ulos. Tiedostan, että kardiovaskulaarinen ja voimaharjoittelu kummatkin ovat tärkeitä ihmisille. Onneksi liikunnan nykyolosuhteet ovat niin kehittyneet, että näitäkin harjoittelutapoja voidaan toteuttaa myös ulkona.
Kaupungit ja kunnat sekä seurat ja kaupalliset liikuntapalvelutarjoajat tarjoavat erilaisia liikunnanohjaus- ja urheilupalveluita. Ei muuta kun rohkeasti itselle sopivaa liikuntamuotoa valitsemaan ja nauttimaan liikunnasta!
Omat vinkkini syksyiseen harjoitteluun:
Kirjoittaja on liikunta-alan koulutettu, entinen urheilijoiden fyysisen valmennuksen ja testauksen yrittäjä, joka on toiminut seitsemän vuotta Unisportilla myyntitehtävissä kuntoilun asiantuntijana. Nykyään Timo toimii Unisportilla tuotehallintatehtävissä.