Unisport-blogi: Liikuntavinkit syksyyn

 

Liikunta parhaimmillaan auttaa keskittymisen, jaksamisen ja hyvinvoinnin edistämisessä. Oikein valittu liikuntamuoto, motivoiva ympäristö sekä harjoituskuorma johtavat energian kasvamiseen. Monesti ihmiset valitsevat liikuntamuotonsa sosiaalisten painetekijöiden perusteella, jolloin harjoittelu voi johtaa päinvastaiseen lopputulokseen. 

Itse olen kokenut motivoivaksi vaihtaa treeniympäristöni juniorivuosien jääkiekon myötä tutuksi tulleiden liikunnan sisäolosuhteiden sijaan kuntosaleilta ja jäähalleilta ulos. Tiedostan, että kardiovaskulaarinen ja voimaharjoittelu kummatkin ovat tärkeitä ihmisille. Onneksi liikunnan nykyolosuhteet ovat niin kehittyneet, että näitäkin harjoittelutapoja voidaan toteuttaa myös ulkona.

Kaupungit ja kunnat sekä seurat ja kaupalliset liikuntapalvelutarjoajat tarjoavat erilaisia liikunnanohjaus- ja urheilupalveluita. Ei muuta kun rohkeasti itselle sopivaa liikuntamuotoa valitsemaan ja nauttimaan liikunnasta!

 

Omat vinkkini syksyiseen harjoitteluun:

  1. Luo itsellesi tavoite. Mitä haluat terveydeltäsi ja hyvinvoinniltasi?
  2. Valitse itsellesi mieleinen treenimuoto, esim. ulkoliikunta, sisäliikunta, kuntosali tai jokin muu. 
  3. Määrittele itsellesi realistinen liikuntavolyymi ja -intensiteetti - liikunta on paras energian lähde! Muista, että liikunnan kuuluisi tuoda energiaa, ei kuluttaa sitä. 
  4. Onnistunut treeniohjelma joustaa arjen menojasi sopivasti. 
  5. Analysoi rohkeasti onko harjoittelusi itsellesi sopiva - saavutitko tavoitteesi? 

 

Unisport-blogi

 

Kirjoittaja on liikunta-alan koulutettu, entinen urheilijoiden fyysisen valmennuksen ja testauksen yrittäjä, joka on toiminut seitsemän vuotta Unisportilla myyntitehtävissä kuntoilun asiantuntijana. Nykyään Timo toimii Unisportilla tuotehallintatehtävissä.

Timo Ojasto

Timo Ojasto

Product Manager, Fixed Gear

Puhelinnumero:

+358 40 765 1751

Maa:

Suomi

Lähetä postia

Vinkkejä & neuvoja Näytä kaikki

Matilda Bogdanoff, Unisport, sponsorointi Vinkkejä & neuvoja

Unisport-blogi: Huippu-urheilijan arki koronan varjossa

Unisport kuntosali kamppailu kattokisko volttivaljas Vinkkejä & neuvoja

Unisport-blogi: Liikuntavinkit syksyyn

PU sammenlignet med latex Vinkkejä & neuvoja

#Artificial Turf Football

Mitä tekonurmen alla on?

Ota meihin yhteyttä

Käytämme sivustollamme evästeitä käyttökokemuksen parantamiseksi. Käyttämällä sivustoamme hyväksyt samalla käyttöehdot.